Ruh Sağlığı

• 

  LGBT+ Bireylere Yaklaşım ve Farkındalık

  Bilindiği üzere Haziran ayının son haftası tüm dünyada LGBT+ bireylerin onur (pride) yürüyüşlerinin ve faaliyetlerinin yapıldığı hafta. Bu konu, maalesef dünya üzerinde birçok ülkede birçok insan tarafından eleştirilen ya da yadırganan bir konu olmuştur. Günümüzde hala nefret söylemleri ve ayrımcılık yapılmaya devam etmektedir.

  Gizem Acar Gündüz

  10.07.2020 Ruh Sağlığı
• 

  EMDR

  EMDR nasıl işliyor? Tedavi aşamaları nelerdir? EMDR hangi sorunlarda kullanılır?

  Ömer Demir

  10.07.2020 Ruh Sağlığı
• 

  Covid-19 ve Psikoloji

  Korona virüs yeni adıyla Covid-19, tüm dünyada hızlıca yayılan, kronik hastalığı olan, yaşlıları daha fazla etkilediği uzmanlarca belirtilen veya yetersiz bağışıklık sistemine sahip insanlar için daha fazla tehlikeye sahip, hatta maalesef ölümle sonuçlanabilen bir virüstür. Dünya bu virüsü henüz tanımıyor bu yüzden savaş bizim aleyhimize sonuçlanıyor. İlaç ya da aşı çalışmaları tüm dünyada çalışılmakta olup, uzmanların söylediği kadarıyla aşının bulunması onaylanması uzun bir süreç.

  Gizem Acar Gündüz

  25.06.2020 Ruh Sağlığı
• 

  Yeni Yılda Düşünce Hatalarınızdan Kurtulun

  Yeni bir yıla yaklaşırken tüm olumsuzluklar geride bırakılır. Yeni kararlar alınarak, ilişkilere ve günlük hayata kafada bir çekidüzen verilir. İstenmeyen özelliklerle ilgili kurtarma planları yürürlüğe sokulur ve “nasıllar,nedenler” gözden geçirilir.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  1.01.2018 Ruh Sağlığı
• 

  Toplumsal Olaylar Şiddeti Artırıyor

  Son yıllarda şiddet haberlerini sıkça duyar olduk. Evde, iş yerinde, okulda, trafikte her an her yerde şiddet görüntülerine tanık oluyor ya da duyuyoruz. Sanılanın aksine ise şiddeti asıl uygulayan kişiler, şiddete maruz kalan kişilerin yakınları oluyor. Peki, toplumdaki saldırganlık ve şiddet artışının nedenleri neler?

  Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş

  12.12.2017 Ruh Sağlığı
• 

  Pişmanlık Depresyon Habercisi

  Her insan hayatının belirli döneminde yaptıkları ya da yapamadıkları için pişmanlık duyar. Önemli olan bu pişmanlıkların sürekli hatırlanıp, yaşantımızı olumsuz etkilememesi… Pişmanlık normal bir duygu olsa da sürekli tekrar ettiğinde ve bu durum kişiyi sürekli mutsuz ettiğinde; depresyon, kronik üzgünlük ve kişinin acı çekmesine yol açıyor.

  Nazan Topal

  1.12.2017 Ruh Sağlığı
• 

  Beynin Yardım Çağrısı Panik Atak Asıl Sorununuzu Maskeliyor

  Kişilerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen panik atak; yaşadığınız sorunları göz ardı ettiğinizde ve sorunlarla baş edemez hale geldiğinizde yardım çağrısı olarak ortaya çıkabiliyor. Kişinin kendisinden beklentisinin yüksek olması, kaygılarını yoğun yaşaması, yaşadığı bedensel duyumların ölümcül ya da sakat bırakıcı bir hastalığa yol açtığını veya kontrolünü kaybedeceğini düşünmesi panik ataklara yol açıyor.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  30.11.2017 Ruh Sağlığı
• 

  Hüznün Mevsimi Sonbahar Depresyona Yol Açıyor

  Sürekli uyku hali, genel anlamda kendini mutsuz hissetme ve hiçbir şey yapmak istememe gibi belirtiler sizde de varsa Sonbahar Depresyonuna girmiş olabilirsiniz. Yaz mevsimine veda edip sonbahar aylarına girdiğimiz şu günlerde; iş sorumluluklarımızın artması, hormonel değişiklikler, gün ışığından daha az yararlanma ve havaların serinlemesi gibi nedenler Sonbahar Depresyonuna yol açıyor

  Nazan Topal

  23.10.2017 Ruh Sağlığı
• 

  İşyerinde Tükenmişlik Sendromu Yaşayanlar Artıyor

  Dünya Sağlık Örgütü bu yıl 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün temasını ‘İş yerinde Ruh Sağlığı’olarak belirledi. Yapılan araştırmalara göre; Türkiye’de ve Dünya’da çoğu kişinin iş yerinden memnun olmadığı görülüyor. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişilerin sayısı ise gittikçe artıyor.

  Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş

  10.10.2017 Ruh Sağlığı
• 

  Depresyon Kanserle Mücadeleyi Zorlaştırıyor

  Kanser hastaları ve yakınları bu süreçte büyük duygusal zorlanmalar yaşamaktadır. Kanser tedavisinde öncelikli ilk adım; psikolojik destek olmalıdır. Çünkü; kanser hastalarının yaklaşık yarısı; depresyon, kaygı bozuklukları ve diğer bazı psikiyatrik rahatsızlıklarla baş edemeyip, tedavilerinin seyri olumsuz etkileniyor.

  Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş

  3.10.2017 Ruh Sağlığı
• 

  7 Adımda Özgüven Eksikliğinden Kurtulun

  Etrafınızdaki kişilere istemediğiniz bir konuda hayır diyemiyor, ilişkilerinizde sınır koyamıyor, sosyal ortamlarda bulunamıyor, kendinizi değersiz ve yetersiz hissediyorsanız eğer; özgüven eksikliğiniz olabilir. Özgüven eksikliği çocuk yaşlarda başlayıp yetişkin dönemde; depresyon ve sosyal fobi gibi rahatsızlıklara yol açabiliyor.

  Nazan Topal

  4.07.2017 Ruh Sağlığı
• 

  Bahar Yorgunluğu Depresyona Yol Açıyor

  Baharın gelmesiyle birlikte güneş içimizi ısıtsa da mevsimsel geçişlerden ruhsal olarak farklı şekillerde etkilenebiliyoruz. Kimileri uzayan gün ve güneşli havanın verdiği etkiyle yeni bir güne enerji dolu başlarken kimileri de mevsimsel geçişlerden kötü yönde etkilenip; halsiz, bitkin ve her şeye çabuk öfkelenme gibi belirtiler gösterip depresyona girebiliyor

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  24.03.2017 Ruh Sağlığı
• 

  10 Adımda Sağlıklı ve Kaliteli Uyku

  Sağlıklı ve yeterli uyku hem bedenen hem de zihinsel olarak dinç olmamamızı sağlayan en önemli faktörlerden biridir. Az uyumak, çok uyumak, sık uyanmak, dinç kalkamamak vb. gibi durumlar kendiliğinden düzelebileceği gibi bazı durumlarda da uyku düzensizlikleri tek başına olmayıp farklı bir psikiyatrik ya da diğer bir tıbbi durumun parçası, habercisi olabilir.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  16.03.2017 Ruh Sağlığı
• 

  Güne Karanlıkta Başlamak Depresyona Yol Açıyor

  Kışın kasvetli havası ve soğuğu zaten ruh sağlığımızı olumsuz etkiliyorken bir de yaz saatinin kalıcı olması ile sabahları karanlığa uyanır olduk. Özellikle öğrenciler ve işe giden çoğu kişide karanlıkta uyanmanın verdiği psikolojik etkiler oldukça fazla

  Seliyha Dolaşır Elbeyoğlu

  1.12.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Kişilik Özelliğiniz Kalp Krizi Geçirme Riskinizi İki Kat Artırıyor

  Kalp hastalıkları ile kişilik özellikleri arasında bir bağlantı olduğunun gözlemlenmesi sonucu ‘A tipi’ ve ‘B tipi’ kişilik tanımlamaları yapılmıştır. Kalp hastalıklarına yatkınlık açısından bakıldığında A tipi kişilik özelikleri ve davranışlarına sahip kişiler daha çok risk altındadır

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  19.10.2016 Ruh Sağlığı
• 

  10 Adımda Ruh Sağlığınız Koruyun

  Sağlık denildiğinde ilk akla gelen beden sağlığıdır. Oysa sağlık, ruh sağlığı ve beden sağlığının bütünüdür. Ruh sağlığı olmadan sağlık da olmaz. Kişilerin işlevsellik kaybına yol açan her on hastalıktan beşini, psikiyatrik hastalıklar oluşturuyor. Ruh sağlığı bozuk olan kişilerin büyük bir çoğunluğu ise toplumsal baskı yüzünden tedaviye başvuramıyorlar.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  10.10.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Depresyon Mevsimi Sonbahar

  Sürekli uyku hali, genel anlamda kendini mutsuz hissetme ve hiç bir şey yapmak istememe gibi belirtiler sizde de varsa Sonbahar Depresyonuna girmiş olabilirsiniz. Yaz mevsimine veda edip Sonbahar aylarına girdiğimiz şu günlerde iş sorumluluklarımızın artması, hormonel değişiklikler, gün ışığından daha az yararlanma ve havaların serinlemesi gibi nedenler Sonbahar Depresyonuna yol açıyor. Peki, Sonbahar Depresyonu geçici bir durum mu? Korunmak için neler yapmalıyız?

  Seliyha Dolaşır Elbeyoğlu

  1.10.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Sonbahar Depresyonu En Çok Kadınları Seviyor

  Sürekli uyku hali, genel anlamda kendini mutsuz hissetme, aşırı yemek yeme isteği gibi belirtiler sizde de varsa sonbahar depresyonu kapınızda olabilir. Yaz mevsimine veda edip sonbahar aylarına girdiğimiz şu günlerde gün ışığından daha az yararlanmak ve soğumaya başlayan havalar ruh halimizi olumsuz etkiliyor.

  Seliyha Dolaşır Elbeyoğlu

  1.10.2016 Ruh Sağlığı
• 

  İyileşmeyen Depresyonun Nedeni Bipolar Bozukluk Olabilir

  Antidepresan almanıza rağmen bir türlü iyileşmeyen ya da sık sık tekrar eden depresyonlar yaşıyorsanız Bipolar Bozukluk ya da diğer adıyla manik depresif hastalık hastası olabilirsiniz. Gündelik hayatı ve sosyal ilişkileri en çok etkileyen rahatsızlıklardan biri olan Bipolar Bozukluk hastalarının %80’i hastalık belirtilerinden dolayı sosyal ilişkilerinde sorun yaşıyor.

  Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş

  16.08.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Mükemmeliyetçilik Yaşam Kalitesini Düşürüyor

  İş yerinde, evde ve bulunduğunuz arkadaş ortamında kendi kurallarınızın dışına çıkmak istemiyor, herkesin sizin prensip ve ilkelerinize uymasını bekliyor, planlar, programlar ve ayrıntılar üzerinde vakit kaybedip sevdiklerinize de zaman ayıramıyorsanız mükemmeliyetçi bir yapıya sahip olabilirsiniz.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  7.07.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Olumsuz Düşünceler Depresyon Habercisi

  “Off çok güldük kesin başımıza bir şey gelecek”, “Komşunun oğlunu çok kınadım başıma geldi”, “Zaten bu aksilikler hep beni bulur”... Gündelik hayatta öylesine söylediğimiz ya da düşündüğümüz bu olumsuz düşünceler bizi birçok şeyden alıkoyarken psikolojik anlamda da yıkıma neden olabiliyor. Bilişsel çarpıtma olarak bilinen hatalı olumsuz düşünce kalıpları; depresyon, evham ve öfke kontrolsüzlüğü gibi durumlara da yol açabiliyor.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  14.06.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Depresyon Kronik Yorgunluk Sendromuna Yol Açıyor

  Günümüzde yaygın hastalıklardan biri olan Kronik Yorgunluk Sendromuna fiziksel belirtilerin yanı sıra ruhsal sorunlar da yol açıyor. Daha çok kadınlar ve üst düzey yöneticilerde görülen kronik yorgunluk sendromu çocuklarda da görülebiliyor. Altı ay ve üzeri süren kronik yorgunluk sendromu kısa süreli hafıza ve konsantrasyon kaybına da yol açıyor.

  Seliyha Dolaşır Elbeyoğlu

  14.06.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Depresyon Hastalık Hastalarında Daha Sık Görülüyor

  En ufak bir hastalık ve ya ağrınızı felaket senaryosuna dönüştürüp doktor doktor geziyor, sürekli bedeninizi kontrol edip kaygıya kapılıyor ve teşhis edilmemiş bir hastalığın kendinizde var olduğuna inanıp internetten bununla ilgili araştırmalar yapıyorsanız Hipokondriyasiz yani; “Hastalık Hastası” olabilirsiniz. Hastalık hastası olan kişiler sürekli bedenleri ile ilgili endişe yaşadıkları için depresyona girme olasılıkları da artıyor.

  Seliyha Dolaşır Elbeyoğlu

  11.05.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Uykunun Kabusu Panik Atak

  Geceleri uykunuzdan aniden yoğun kaygı ve korkuyla uyanıyor, kalbinizin çarptığını hissedip kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyorsanız “nokturnal” özellikli panik atağınız olabilir. Uykuda gelen ve kişiyi uyandıran nokturnal panik atak, kişilerin uyku kalitesini bozarken aynı zamanda ölüm korkusu ile yaşamalarına neden oluyor

  Dr. Evindar Karabulut

  11.05.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Depresyondan Kurtulmak İçin 10 Altın Öneri

  Hayattan artık zevk almama, mutsuzluk, durup dururken gözyaşlarına boğulma, enerji düşüklüğü… Eğer sizde de bu belirtiler varsa depresyonda olabilirsiniz. Kişilerin yaşam kalitelerini düşüren ve hayattan beklentilerini azaltan bu rahatsızlıktan kurtulmak ise gün içerisinde yapacağınız gayretlerle mümkün…

  Seliyha Dolaşır Elbeyoğlu

  14.04.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Ruhsal Fıtness

  Ruhsal sağlık ya da “iyi oluş” bedenimizin peşinde koşarken gözden kaçan bir detay gibi. Peki biri olmadan diğeri mümkün mü? Ruh sağlığını korumanın yolları modern bilimden dini öğretilere, psikolojiden kişisel gelişim okullarına kadar bir sürü yerde karşımıza çıkıyor. İsimleri ne kadar farklı da olsa söyledikleri çok da farklı değil aslında. Ruh sağlığını korumanın tüyoları neler olabilir?

  Doç. Dr. Elif Mutlu

  8.04.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Kanserle Mücadelede İlk Adım Psikolojik Destek

  Kanser hastalığının yaygınlaşması nedeniyle günümüzde birçok kişi kanser ile mücadele ediyor. Hastalığın teşhisi ile birlikte hem ruhen hem de bedenen yaşanacak sorunlar da beraberinde geliyor. Kuşkusuz kanser hastalığında en önemli etkenlerden biri kişinin moralinin yüksek olması… Bu nedenle kanser hastalığının teşhisinin konulduğu andan itibaren tedavi bitimine kadar psikolojik güçlenme ve sosyal destek büyük önem taşıyor.

  Seliyha Dolaşır Elbeyoğlu

  1.04.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Sosyal Fobi ve Çeşitleri

  Başkalarının gözünün üzerinde olabileceği kalabalık ortamlarda ve tanımadık insanlarla karşılaşabileceği ortamlarda; yanlış bir eylem yapıp eleştirilme, rezil olma, utanma, başarısız olma, küçük düşme, mahçup olma gibi endişeler ve korkularla sosyal ortamlara girmekten çekinme durumu sosyal fobi olarak tanımlanır.

  

  Yrd. Doç. Dr. Yasin Genç

  17.03.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Sosyal Medya Kaygı ve Depresyona Yol Açıyor

  Sık sık telefona bakma ihtiyacı duyuyor, sürekli ne paylaşım yapacağım diye düşünüyor ve internet olmadığında kaygılanıyorsanız dikkat! Sosyal Medyanın uzun zaman önce hayatlarımıza girmesiyle birlikte kişilerin “kendilik algıları” (bireyin ruhsal ve bedensel açıdan kendisini nasıl algıladığı) da değişmeye başladı. Son zamanlarda sosyal medyada takipçi sayısını artırma ve beğenilme isteği kişilerde benlik karmaşasına yol açıyor.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  15.03.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Panik Atak İş Performansını Düşürüyor

  Günümüzde giderek artan kaygı ve stres insanlarda panik atak gelişmesine zemin hazırlıyor. İnsanların yaklaşık onda biri hayatları boyunca en az bir kez panik atak geçiriyor. Bunların önemli bir kısmında panik ataklar tekrarlıyor ve kişi panik atak geçirmekten korktuğu için hayatı oldukça zorlaşıyor. Kişiler aşırı kaygıları nedeniyle yaptıkları işe kendilerini veremeyip iş performansları azalırken aynı zamanda insan içine karışmaktan da korkuyorlar.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  10.03.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Depresyon Yaşlanmayı Hızlandırıyor

  Depresyon insanlarda sadece ruhsal çöküntüye değil aynı zamanda fiziksel sağlığın bozulmasına da yol açıyor. Tedavi edilmeyen depresyon hastalarında kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri gibi hastalıklar daha sık görülüyor. Depresyon aynı zamanda hücre ömrünü kısaltarak erken yaşlanmaya da sebep oluyor.

  Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş

  2.03.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Takıntılar Hastalık Habercisi Olabilir

  Takıntılar artık hemen hemen herkeste mevcut. Günlük hayatta temizlik takıntısı, düzen ve simetri takıntıları, evden çıkarken birkaç kez ocağı kontrol etme ve daha birçok takıntılı düşünceler çoğu kişide yaygın olarak görülmektedir. Takıntılı düşüncelerin her türlüsü kişileri rahatsız etse de bazı takıntılar kişilerin hayatlarını olumsuz etkileyip, Obsesif Kompulsif Bozukluğuna yani takıntı hastalığına yol açıyor.

  Seliyha Dolaşır Elbeyoğlu

  21.02.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Yaygın Kaygı Bozukluğu Yaşam Kalitesini Düşürüyor

  Günlük hayatta evham ve aşırı kaygıya kapılıyor, çabuk öfkeleniyor, kolay yoruluyor ve uyku sorunları yaşıyorsanız “Yaygın Kaygı Bozukluğu” yaşıyor olabilirsiniz. Yaygın Kaygı Bozukluğuna sahip kişiler hayatın hep kötü yönlerini görüp sürekli sevdiklerinin başına bir şey geleceği endişesi ile yaşıyorlar.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  20.02.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Kişilik Özellikleri Depresyon Riskini Artırıyor

  Paranoyak, Narsist, Borderline, Histrionik… Sizin kişilik özelliğiniz hangisi? Çevremizde gördüğümüz ya da kendimizde var olan bu kişilik özellikleri depresyon riskini artırıyor.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  17.02.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Kuşkucu, Dayanıksız, Boyun Eğici Hayat Şemaniz Hangisi?

  Kuşkucu musunuz? Olaylar karşısında dayanıksız mı? Ya da terk edilme korkusu mu yaşıyorsunuz? Yapılan araştırmalara göre, genetik yatkınlıkla birlikte bugüne kadarki tüm yaşanmışlıklarımız, anne ve babamızın bize nasıl bir ebeveyn olduğu ve kişiliğimiz gelişirken maruz kaldığımız olaylar inançlar (şemalar) geliştirmemize neden oluyor. Bu inançlar ise gün içinde yaşadığımız olaylar karşısında binlerce düşünce olarak ortaya çıkıyor.

  Seliyha Dolaşır Elbeyoğlu

  20.01.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Evham Ruhu Tüketiyor

  Günlük hayatta evham ve aşırı kaygıya kapılıyor, çabuk öfkeleniyor, kolay yoruluyor ve uyku sorunları yaşıyorsanız “Yaygın Kaygı Bozukluğu” yaşıyor olabilirsiniz. Yaygın Kaygı Bozukluğuna sahip kişiler hayatın hep kötü yönlerini görüp sürekli sevdiklerinin başına bir şey geleceği endişesi ile yaşıyorlar.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  14.01.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Kronik Yorgunluk Sendromu Ruh Sağlığını Bozuyor

  Günümüzde yaygın hastalıklardan biri olan Kronik Yorgunluk Sendromu, fiziksel belirtilerin yanı sıra ruhsal çöküntüye de yol açıyor. Genelde daha çok kadınlar ve üst düzey yöneticilerde görülen hastalık çocuklarda da görülebiliyor. Altı ay ve üzeri süren kronik yorgunluk sendromu kısa süreli hafıza ve konsantrasyon kaybına da yol açıyor.

  Seliyha Dolaşır Elbeyoğlu

  2.01.2016 Ruh Sağlığı
• 

  Panik Atak

  Kalp çarpıntısı, boğulma hissi, ölüm korkusu, terleme, baş dönmesi, karın ağrısı ve üşüme vb. belirtiler panik atak habercisi olabilir... Panik atak bir çok psikiyatrik rahatsızlığa eşlik eder. Ani, tekrarlayıcı ve beklenmedik biçimde ortaya çıkan panik ataklar söz konusu ise bu durumda Panik Buzuklukdan (panik atak hastalığı) söz edilir.

  Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş

  17.12.2015 Ruh Sağlığı
• 

  Kapalı Alan Korkusu

  Kapalı alan korkusunda; boğuluyor gibi hissetme, çarpıntı, terleme, bayılacak hissi ve baş dönmesi gibi belirtiler görülür. Panik belirtileriyle ortaya çıkması hastalık için ayırıcı olur. Kişi, bu durumun birkaç kere başına gelmesiyle korku yaşar ve aynı davranıştan kaçınmaya başlar. Her zaman bir erteleme, alternatif bulma arayışına girer.

  Dr. Uğur Hatıloğlu

  16.12.2015 Ruh Sağlığı
• 

  Depresyon

  Mutsuz hissetmek yaşamın bir parçası olarak herkeste zaman zaman görülebilir. Depresyon ise üzüntülü hissetmenin ötesinde kişinin hayatını derinden etkileyen bir durumdur. Mutsuz ve çökkün hissetmeye ek olarak; boşluk duygusu, ümitsizlik, bitkinlik gibi hisler süreğen biçimde kişinin yakasını bırakmıyorsa depresyon söz konusudur.

  Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş

  12.12.2015 Ruh Sağlığı